夏季的保健觀念-中暑

  

天氣逐漸轉熱，在中醫門診也已經可以看到因為天氣轉熱而引發的「中暑（熱到）」患者，還有一些朋友會問醫師說：「夏天都會中暑好幾次，不知道要如何預防中暑？」其實預防中暑真的是有方法的，今天就來跟大家談談「夏季的保健」的方法。

1.適度補充水份、電解質

夏季天氣常較悶熱，出汗較多，要適度補充水份、電解質。建議少量、多次飲水比較好，一次大量飲水會對人體產生許多危害，嚴重者會導致體內水和電解質平衡的紊亂。

2.飲食宜清淡、善用天然飲品解暑
由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致身體的消化功能減弱、胃口較差，所以飲食關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，忌多食油膩、煎炸及熱性的食物，避免加重脾胃負擔。另外，建議善用天然的飲品來預防「中暑」，可以飲用綠豆湯、百合蓮子湯、西瓜皮煮水、或是蓮藕粉煮水飲用，都有清涼解暑的效果。

3.切忌貪涼取冷
不能只顧眼前涼快舒服，而過於避熱趨涼。有些人天氣一熱，就大口大口喝冷飲、吃冰沙、挫冰；還有人會運動、工作大量流汗後，立即用冷水澆頭、沖身體；還有人會整晚開冷氣睡覺、甚至電風扇用強風直接對身體吹而受涼；這些情況都會致使身體中氣內虛，導致「暑熱」與「風寒」之邪乘虛而入。

4.避免悶熱環境、長時間暴曬

炎熱夏季工作，需注意工作環境降溫與通風，例如：開車族的朋友要注意，車子經過太陽長時間曝曬後，車內的溫度往往高達40-50度，ㄧ下子進入車廂，很容易被「熱到」哦，需特別注意！

★小叮嚀：夏季最多因「貪涼飲冷」引起種種併發症，如：食慾不振、腹悶脹感、腹瀉、項緊、疲倦乏力等。

• 千萬不要快速喝下大量冰涼飲品來解暑
• 運動、工作後不要立即用冷水澆洗
• 冷氣、電風扇不要直接對著身體、頭部吹

祝福 大家都可以平安健康～～度過炎炎夏日！

2019年冬季「三九貼」— 開始預約囉！

宏昌中醫診所，

針對：

1.改善過敏性體質
（過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎）。

2.提昇免疫功能。

推出冬季 「三九貼」服務～～

108/12/16(一) ~~ 109/1/22(三) ，在門診時間均提供三九貼敷貼服務，有過敏體質的朋友可以選擇其中三次（基本貼）～五次（加強貼）來進行穴位敷貼治療。


「三九貼」敷貼方案 （自費療程）

◎基本貼（三次）：三次敷貼、約每週一次，費用700元

◎加強貼（五次）：五次敷貼、約每週一次，費用900元

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◎「三九貼」療程至少需貼3次，建議每次間隔約7-10天。

◎ 配合中藥體質調理，效果更佳！！

◎ 歡迎提早預約！（請洽診所櫃台）

腰背酸痛的保健與預防

「腰酸背痛」是臨床上常見的問題，今天鄭醫師就「預防、保健」的觀點，跟大家分享一些觀念，希望大家可以遠離「腰酸背痛」的困擾。

腰酸背痛的日常小建議

1. 適當的休息、舒緩：不要維持固定姿勢太久，增加工作之間的休息次數，盡量每小時休息1-2次，並且做伸展運動5到10分鐘，尤其加強頸、肩、腰背部的肌肉放鬆。理論上，伸展運動以工作姿勢的反方向動作為主，例如：擴胸、伸展背肌與腹肌、活動腰部等。

2. 運動：要減少腰背酸痛的根本解決之道，可以透過腹、背肌的訓練，維持肌肉彈性和力度增加脊椎穩定度。例如：瑜珈、太極、游泳等。

3. 壓力：現代研究顯示：壓力會加重下背痛。德國貝特爾斯曼基金會進行的研究認為，預防腰背痛應該從頭腦開始，患者應該保持樂觀、積極狀態，保持運動以及積極思考。

4. 減重：經常搬重物容易腰背酸痛，身上多背幾十公斤體重的人也是如此，減重能減輕身體脊椎的負荷量。

5. 保暖：應注意氣候變化（溫度下降或下雨），隨時保持身體的溫暖。

6. 睡眠：建議晚上11點前就寢；選擇合適軟、硬適中的床墊。

7. 飲食：若氣候變冷，濕度增加，腰背酸痛症狀就隨之加重的患者，應該在飲食上少吃冰冷食物，冰箱拿出來的東西一定要退冰或加溫再吃。

歡迎 朱常維醫師 加入宏昌中醫的服務團隊！

歡迎  朱常維醫師 ，

自2017年01月03日起，

加入宏昌中醫的醫師陣容！

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2016宏昌診所尾牙同歡

感謝宏昌全體同仁們的辛勤付出與努力，

這一年大家辛苦了！

一同歡聚吃尾牙，享用美食～

附上大合照，祝福大家尾牙摸好彩，大獎拿不完！

決明子山楂茶

◎適用對象：對於常應酬、多食燒烤、油膩的朋友很有幫助。

◎功效：主要功效有降血脂（膽固醇偏高者）、清瀉腸胃等功效。

◎禁忌：此茶飲不適合懷孕的婦女飲用，要特別注意！

◎材料：決明子20克、山楂10克（山楂有酸味，不喜酸味者可以自行斟酌調整比例）。

◎沖泡方法：

1.將決明子、山楂洗淨備用。

2.將洗淨的決明子、山楂用煮沸開水浸泡，待出味後即可飲用。

ps：「決明子山楂茶」取其去油膩、降血脂的效果，不宜再加糖飲用。

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄（四）

有時候在想：為何一本書可以觸動、感動人心？是不是書中的某些文字接觸到我們的內心，跟我們內心的某些想法產生共鳴？

「深夜加油站遇見蘇格拉底」就是這樣的一本書，透過閱讀這本書的過程，透過書中主角 丹.米爾曼(Dan Millman) 的歷程，我們找到相同的感動，來改變生命的困境、提昇生命的狀態。

你始終在為一些新的體能技巧而沾沾自喜，如果哪天練得不順，就又悶悶不樂。一旦你超越了修練，集中心思盡最大的努力，卻對結果沒有執念，那時你就會瞭解和平勇士之道。

你可以控制努力，卻無法左右結果，盡你所能，其他的就交給上蒼。

快樂的秘密並不在於尋求更多想要的，而是培養少欲的能力。

和平勇士有洞見和戒律，因而得以選擇簡單的生活，得以明白需求跟欲求的不同。

感覺到一股展新的清明狀態，看清自己的路在哪，要務是什麼。你的要務不在於達成什麼，而是待在當下此處。

從來就沒有過去的勇士，也不會有未來的勇士，勇士活在當下，這裡！你的悲傷、你的恐懼和憤怒、遺憾和內疚、你的羨慕、計畫和渴望，只存活於過去或未來之中。

想去做什麼就去做什麼，隨心所欲，相信你的本能。

勇士的生命與想像中的完美或勝利無關，而是與愛有關。

別受華而不實的事物所矇騙，勇士所能仰賴的，只有愛、仁慈與服務的力量，還有快樂的力量。

快樂是最終極的戒律—比其他的戒律還要重要。快樂並不是你感覺到的一種事物，快樂就是你，就是你本身。

在這個世界上，要表現快樂，感到快樂，不需要任何理由。接著你就能去愛，去做你想做的事。

你眼前展開的這個人生，它的本質是圓滿的。這就是莫名其妙的快樂奧秘。

終於，今天將「深夜加油站遇見蘇格拉底」這本書的摘錄完成啦！

祝福大家，都可以在「深夜加油站遇見蘇格拉底」書中找到自己心中的和平勇士（Peaceful Warrior）！

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄（三）

放鬆心情，深呼吸一下，就讓我們一起來細細咀嚼「蘇格拉底」的話語吧～～

有意識地做出士勇的選擇，也就是：去做，還是不去做。

坐時就坐，站時就站，不論做什麼，都不可舉棋不定。

寧可盡全力而犯錯，也不要瞻前顧後、小心翼翼地避免犯錯。

責任意味著同時領略到歡樂和代價、行動和後果，然後做出選擇。

死亡並不讓人悲傷，讓人悲傷的是：大多數人根本就沒有真正活著。

你得向內心求，去找到答案。

人生沒有平凡無奇的時刻。

呼吸要緩慢，慢到吹不動放在鼻頭前的一根羽毛。 

中場休息時間：一直看著這些有思考的話語，是需要中場休息一下的。

告訴大家一個小故事，鄭醫師小時候就練習過「呼吸緩慢到吹不動羽毛」的方法，以前我們家鄰居有個姊姊（阿惠姊姊），我家四個小毛頭（我家有四兄妹）就跟著她 進進出出的，吵著要她說故事給我們聽，有一次她就說要教我們玩一個遊戲，要我們四個小毛頭坐好，閉上眼睛，練習呼吸不能讓她的手指感覺到氣流，她會不定時 用手指到我們鼻頭去感覺，如果有呼吸氣流的人，就要被懲罰。現在看到「呼吸要緩慢，慢到吹不動放在鼻頭前的一根羽毛」這句話，就會想到當時的場景，只是不知道當時是不是阿惠姊姊被我們吵到受不了，特別想出來制服我們四個小毛頭的方法？呵呵～～

靜坐練習固然有益，但是你終究得張開眼睛，環顧四周。勇士的生活是不斷移動的經驗。

頓悟，是禪的觀念。頓悟出現在專注於當下的時候，此時身體靈活、敏感且放鬆，情感則是開放而自由的。

我是誰？何謂開悟？

開悟不是一種成就，而是一種體會。

找到自然的路徑，順勢而行，和自然的力量合為一體。

其實鄭醫師在摘錄的過程，常常因為看到某句話，想到某些事件，多次離開電腦，跑到床上去躺著，或是直接躺在地板上，一直等到消化的差不多，才又回到電腦前繼續摘錄的動作，內心的感覺真的不錯！也希望大家能從文字中咀嚼出甘甜的味道～～祝福大家！

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄（二）

今天拿起「深夜加油站遇見蘇格拉底」，繼續重溫 心靈導師 –「蘇格拉底」的話語！

左右著你心情好壞的本源，是你的心智，而不是別人，更不是你所在的環境。

沒什麼事是非怎樣不可的。

明白自己的思緒來自何方，是怎樣起頭的。

有個練習可以使你洞悉自己的波紋來源，那就是靜坐。

靜坐有兩個同時並進的過程 ：一個是內觀，注意逐漸冒出的思緒，一個是放下，放下對冒出思緒的掛礙。如此便能擺脫心智。（鄭醫師前一陣子有接觸過法鼓山的禪修，其中有提到「默照禪」，感覺這句話就如同在註解「默照禪」一般。內觀：注意逐漸冒出的思緒–「照」；放下：放下對冒出思緒的罣礙 –「默」）

語言的慣例揭示我們看待世界的方式。

必須燃起專注力。漫無目的在體操墊上滾來滾去，並不能培養出冠軍選手；閉上眼睛坐好，任你的心智漫遊，也無法訓練你的專注力。必須全神貫注，生死就在此一舉。（鄭醫師對於這段話很有感覺，在一次參加法鼓山禪二過程中，開示的法師分享，閉眼式的禪坐容易陷入昏沉，建議我們禪坐時如果可以張眼，儘量「張眼」。）

靜坐是初入門者的修煉。你會學習到在每一項行動都有所冥想。靜坐是一種儀式，靜坐時，你練習平衡、放鬆和神聖的超脫。

沒有所謂的意外，每一件事情都是一項功課。相信你的生命，一切都有一個目的，一個目的，一個目的。

勇士並不尋求痛苦，但是如果痛苦找上門來，他會加以利用。

對自己的行為全權負責。

重新裝配你的種種舊有習性，它們影響了你行動、思考、夢想和看待世界的方式。

怒氣是有利的工具，可用來轉換舊習。

恐懼和憂傷會抑制行動，怒氣則會激發行動。

情緒就像氣候變化一樣，是自然現象，有時是恐懼，有時是憂傷或憤怒。情緒並不是問題所在，關鍵在於如何將情緒的能量轉化為積極的行動。

嬰兒不舒服的時候，借會藉著哭來表達情緒，那是純粹的哭泣。應而不會東想西想，納悶著自己該不該哭。嬰兒徹底接受自己的情緒，他們任意發洩情感，發洩完了便放下。

需要淨化每一項人類機能，好比移動、睡眠、呼吸、思考、感覺，還有吃東西。在所有人類活動中，吃的重要性數一數二，應該先加以安定。只吃有益健康的食物，而且只吃需要的份量。

祝福大家 都可以 細細品味、咀嚼「深夜加油站遇見蘇格拉底」這些發人深省的話語。

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄（一）

有一個好朋友跟我分享說：她曾經在書店看到過這本書，不過沒有細讀，她最近遇到一些事情，心情有點低潮….。哇～這時候去讀「深夜加油站遇見蘇格拉底」就是最好的時間啦！

鄭醫師也將手邊的書拿起來，隨意翻看著書中的螢光筆劃過的句子，突然想將這些句子放「部落格」上，我想這件事情一定有人作過，不過每個人有感受的話語不一定全然相同，而且透過這個過程，我也可以再次重溫「蘇格拉底」的話語，看來這本書也是我的「蘇格拉底」呀～～

你知道自己在做什麼嗎？

我叫什麼並不重要，你的也不重要，重要的是在各文字以外和問題以外的東西。

所有你需要知道的一切，都在你的身體裡面。

你今天，此時此刻，在哪裡？

生命所需要的不僅是知識而已，還得有熱烈的感情感覺和源源不斷持續不斷的能量。生命必須採取正確的行動，才能讓知識活過來。

我自然而然，隨興創造我的生活，你的生活卻取決於你的思考、你的情緒和你的過去。

必須消除身體的緊繃，拋棄腦中陳腐的想法，敞開心靈，接受慈愛。

不可動搖的沉著、鎮靜，能帶來無上裨益。

為現在這樣的生活負責，而不是為所受到的困境去責怪別人或環境；你的健康、幸福和你生命中的各種困境，大部分都是你自己一手造成的。

當完全為生活負起責任時，便可以成為一個完整的人。

讓你看清自己的內心，讓你知道勇士有所不為的是什麼。

表現最好的選手在成敗關鍵時刻，內心最為寧靜。

心智在尋求解脫–想要從伴隨改變而來的困境，和在生死之間左右為難的窘境中逃離–因此它尋找目的、安全及歡樂，設法瞭解神秘。

你能夠選擇改變你的現況，你可以改變你的未來。

幻滅是我能送給你最大的禮物，可是由於你耽溺於幻象，因此認為幻滅這兩個字的意義是負面的。幻滅的意思，是「脫離幻象」，可是你卻緊緊抓著你的幻象不放。

如果得不到想要的東西，就會受苦；得到不想要的東西，也會受苦；就連得到你正好想要的東西，仍然會受苦，因為你無法永遠擁有它。

心智就是困境，它想要免於改變，免於痛苦，免於生與死的必然性。然而，改變是項法則，再怎麼假裝，都不能改變這個事實。

你會因生命而受苦，而非因它而樂 —— 除非掙脫內心的執念，不論發生什麼事，只管自由自在、御風前行。

摘錄到這裡，之後的摘錄，改天再繼續吧！

祝福大家 都可以細細品味、咀嚼「深夜加油站遇見蘇格拉底」這些發人深省的話語。

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底

今天鄭醫師想跟大家推薦一本好書，鄭醫師個人是很喜歡這本書： 深夜加油站遇見蘇格拉底 (Way of the Peaceful Warrior: A Book That Changes Lives)

這是一本書，也是一部電影！

那天我在 Youtube 網站上看到「深夜加油站遇見蘇格拉底」短片，相信你看了這一段影片，就會忍不住想去看這一本書、這一部電影哦。

鄭醫師喜歡這本書的主要原因是：看著書中主角 丹.米爾曼(Dan Millman) 經歷年少的迷惘徘徊，意外受傷，從絕望之中走出來，不放棄自己的夢想，努力奮鬥的過程，會讓我們對自己的生命有所觸發、省思，讓我們也勇敢地走向屬於自己的英雄成長之路。

有時候想想，真的很感恩，因為印刷發達，有許多好書流傳，網路發達，有許多好的網站可以瀏覽！

感謝老天～～ 讓我們的視野得以不斷擴展～ 讓我們不放棄屬於自己的夢～ 讓我們勇敢地向前邁向自己的英雄之路～

[閱讀好書] 秘密 (The Secret)

鄭醫師還真的蠻喜歡「閱讀」的，閱讀好書就如同將自己思緒解放，跳脫原有的既定模式，是人生一大痛快呀！不知道大家是否認同？！

今天想要跟大家分享一本很有名的書  --「秘密」(The Secret)，相信有很多人聽過，甚至都已經讀過好幾遍啦！

鄭醫師這次終於在 YOUTUBE 網站找到十分合適來介紹「秘密」這本書的介紹影片，原來「秘密」這本書也有拍成一部影片耶，所以好書是不會寂寞的，現在就請大家一起來欣賞「秘密」這部影片的前20分鐘，不過沒有中文字幕，英文有點破的朋友就將就一下吧！

不知道大家看完這段影片，心中是不是會有一股衝動想要去看「秘密」這本書；不管你有沒有這股衝動，如果你還沒看過「秘密」，就當作被鄭醫師騙一次，快去找這本書來看吧！ 祝福 大家看完「秘密」，「生命」能轉化、提昇！

[閱讀好書] 牧羊少年奇幻之旅

牧羊少年奇幻之旅

El Alquimista(The Alchemist / a Fable About Following Your Dream)

作者：保羅‧科爾賀 (Paulo Coelho)

當我上網去找尋這本書的封面圖片時，發現「牧羊少年奇幻之旅」居然還有出繪本耶！看著這些圖片，心中真有說不出的感動！「牧羊少年奇幻之旅」是一本好書，我在大學的時候就很喜歡這一本書，似乎我就是那一位「牧羊少年」般，隨著書本的文字，去體現生命的歷程。

「牧羊少年奇幻之旅」我跟許多的朋友推薦過，現在僅以書本中的數張圖片讓大家稍稍感受一下這本書的內容，相信你也會喜歡的。



沒有一顆心會因為追求夢想而受傷




你流淚的地方，那就是我所在的地方，也正是你的寶藏被埋葬的地方

[閱讀好書] 這一生都是你的機會

今天鄭醫師想跟大家分享一本好書  - -「這一生都是你的機會 」(La Brujula Interior)

「這一生都是你的機會」是西班牙著名作家亞歷士．羅維拉的作品，作者花費將近七年的時間，從閱覽過的許多書籍、故事、電影，以及聽過的歌曲中，思考領悟出一些可以解決這些人生困境的答案，並將他這段思考的過程，巧妙地以書信的形式，引領讀者走進自己的內心世界，自我探索，自我療癒，更深刻地去感受生命。

作者：亞歷士．羅維拉/著
譯者：范湲
出版社：圓神出版
日期：2005 年

書中的插圖也是鄭醫師十分喜愛的一部分，常常是配合書中的某一段話，出現在書中的空白角落，插圖的出現就像是文字的休息站，讓你得以在文字閱讀的過程中稍稍駐足、休憩。

每一封信結束的頁尾，都有一個「創造機會的密碼」，鄭醫師將這些「機會密碼」彙整，供大家參考，如果你發現對某些條文很有感覺的話，那你一定要去找這本書來看！

01.必須賺錢維生？
打出生那一刻起，我們已賺到生命

02.簡簡單單過日子
遵循「賺錢維生」的人生準則，生活會愈來愈複雜

[閱讀好書] 當幸運來敲門

每一個人一定都會希望自己是「幸運的人」（Luck guy）； 事實上，你一定會發現有些人總是特別幸運，有些人卻沒有。

那到底要如何獲得「幸運」的眷顧？

今天鄭醫師想跟大家分享「充滿幸運魔力」的一本書  - -「當幸運來敲門」(Good Luck：La buena suerte)

「當幸運來敲門」是一本薄薄的小書，內容也像是童話故事一般，只需要幾個小時的時間就可以讀完的，不過讀完之後卻是「回味無窮」，值得一再咀嚼喔！


作者：費南多．德里亞斯迪貝斯．明格、亞歷士．羅維拉．塞瑪/著
譯者：范湲
出版社：圓神
出版日期：2004 年

故事是關於一對失散多年的好友（維克多、大衛），在一個偶然的機會下再次相遇。維克多 因家境貧困而無法繼續升學，後來卻成為傑出企業家；大衛 則繼承了大筆遺產，後來卻過著窮途潦倒的生活。而 維克多 成功的秘密，就隱藏在他祖父告訴他的「追尋幸運草」的故事中….

這本書歸納了一些「幸運」的原則，現在鄭醫師打出來讓大家參考，如果你覺得對某些條文很有感覺的話，那你一定要去找這本書來看！

幸運守則第一條：
「運氣」不會持續太久，因為它並不屬於你。「幸運」由個人所創造，因此能歷久而不衰。

2015宏昌、吉安、裕安、永吉診所尾牙同歡

感謝診所同仁們的辛勤付出與努力，這一年大家辛苦了！！

宏昌、吉安、裕安、永吉中醫診所，一同歡聚吃尾牙，享用美食吃到飽，今年是美味的日本料理，還有令人期待的抽獎活動，猜猜是誰抽走大獎呢？大紅包獎落誰家？


附上活動照片，祝福大家尾牙摸好彩，大獎拿不完！

眾人皆睡、我獨醒！- 中醫治療「失眠症」

中醫門診常遇到反覆失眠的患者。由於現代社會壓力大，睡眠障礙成了相當普遍的困擾，約20～30％的成年人有睡眠障礙的問題。

睡眠養生之道

維持身心健康的首要工作，就是需要有規律、充足的睡眠，睡眠對於生命的保養是不可缺少的，我們藉由睡眠得以回復體力並且修復身體，並儲存足夠的精力去應付日常生活的變化。

假使睡眠品質不佳，身體的健康就容易出現問題，一旦發現睡眠出現了問題，應尋求專業醫師協助，確實找出病因，調理體質才能有效治療。

如何判斷失眠

• 睡眠前：翻來覆去，難以入睡。 
• 睡眠中：容易中斷，醒來不易再睡。 
• 睡眠後：睡不到6-8小時，比預訂時間早起。 
• 以上症狀持續兩週以上，或一個月內， 每週發生三次以上！
  常常感覺睡不飽，一早身心疲累。

導致失眠的原因

一般而言，年紀輕的失眠患者多與精神壓力有關，如上班族婦女，總是承受工作、家庭兩方面的精神壓力；年紀大的患者則多半合併有身體疾病。

1.心臟疾病、呼吸道疾病由於患者夜裡心肺功能降低，血中含氧濃度不足，二氧化碳上升而易醒。
2.男性的前列腺肥大和女性的膀胱炎，也會讓人在半夜裡不斷起床上廁所而影響睡眠。
3.消化道疾病，如脹氣、泛酸等容易引起睡眠障礙，即中醫所說的「胃不和，則臥不安」。
4.甲狀腺亢進等內分泌疾病，糖尿病等新陳代謝疾病，老年癡呆症等腦神經疾病等等，都可能伴隨失眠症狀。

案例：王小姐，51歲，因長期睡眠差、整夜輾轉反側、翻來覆去、不僅很難入睡、還經常夜裡醒來、易有疲倦、勞累而就診，經診察後，發現患者是因長期工作壓 力大而引起肝氣抑鬱而失眠，中醫處方用藥針對疏肝解鬱以舒緩患者壓力、佐以安神定志以改善睡眠情形。此患者配合口服中藥治療三週，失眠症狀已明顯改善。

「戒菸」的針灸療法

由「中醫」的概念思考，「抽煙」對身體的主要影響層面如下：

1. 抽煙時會產生熱熱的煙，隨著呼吸進入到氣管、支氣管、肺泡，造成「熱灼肺陰、肺陰不足」現象。

2.抽煙時產生一氧化碳，會結合原本攜帶氧氣的血紅素，使體內的攜氧量降低，造成活動易喘的現象，中醫稱之為「氣虛」。

3.抽煙會造成血管阻塞等心血管疾病疾病，中醫稱為「脈絡瘀阻」。

4.中醫：「肺主皮毛」，肺熱、肺陰不足容易造成皮膚的疾病，例如：皮膚老化加速、多發痤瘡等。

＊＊「戒菸」的中醫療法 ＊＊

中醫是一種「複合式療法」，可以運用中藥、針灸、拔罐、放血、刮痧等方法，達到治療疾病的目的，今天我們著重於「針灸」治療「戒菸」的治療。

1、耳針療法：（主要可分為「耳針」、「耳豆」兩種）：

常用的耳穴有：口、氣管、交感、 神門、肝、肺、脾、胃、 腎、內分泌、皮質下、渴點。

（1975年，美國針灸雜誌曾經發表過一篇文章，描述作者L.L.Sacks運用「耳針」協助煙癮者戒煙具有良好的療效。）

2、體針療法：（就是一般人認知的「針灸治療」，會依照戒菸者的症狀、脈象而調整針灸的穴位，常見的針灸處方如下：）

1.通里、內關–調心安神、穩定情緒

2.列缺、尺澤–增加肺活量

3.太衝–舒緩焦慮

4.承漿、液門–改變吸菸的味覺、舒緩口乾不適感

5.迎香–改變吸菸的嗅覺

6.合谷–緩解拿菸口欲

7.甜蜜穴（位於列缺、陽谿中點）–可以降低菸癮

除了「針灸治療」的搭配之外，還有一個重要因素「決心」！

祝福大家都可以「戒菸成功」！