[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄（二）

今天拿起「深夜加油站遇見蘇格拉底」，繼續重溫 心靈導師 –「蘇格拉底」的話語！

左右著你心情好壞的本源，是你的心智，而不是別人，更不是你所在的環境。

沒什麼事是非怎樣不可的。

明白自己的思緒來自何方，是怎樣起頭的。

有個練習可以使你洞悉自己的波紋來源，那就是靜坐。

靜坐有兩個同時並進的過程 ：一個是內觀，注意逐漸冒出的思緒，一個是放下，放下對冒出思緒的掛礙。如此便能擺脫心智。（鄭醫師前一陣子有接觸過法鼓山的禪修，其中有提到「默照禪」，感覺這句話就如同在註解「默照禪」一般。內觀：注意逐漸冒出的思緒–「照」；放下：放下對冒出思緒的罣礙 –「默」）

語言的慣例揭示我們看待世界的方式。

必須燃起專注力。漫無目的在體操墊上滾來滾去，並不能培養出冠軍選手；閉上眼睛坐好，任你的心智漫遊，也無法訓練你的專注力。必須全神貫注，生死就在此一舉。（鄭醫師對於這段話很有感覺，在一次參加法鼓山禪二過程中，開示的法師分享，閉眼式的禪坐容易陷入昏沉，建議我們禪坐時如果可以張眼，儘量「張眼」。）

靜坐是初入門者的修煉。你會學習到在每一項行動都有所冥想。靜坐是一種儀式，靜坐時，你練習平衡、放鬆和神聖的超脫。

沒有所謂的意外，每一件事情都是一項功課。相信你的生命，一切都有一個目的，一個目的，一個目的。

勇士並不尋求痛苦，但是如果痛苦找上門來，他會加以利用。

對自己的行為全權負責。

重新裝配你的種種舊有習性，它們影響了你行動、思考、夢想和看待世界的方式。

怒氣是有利的工具，可用來轉換舊習。

恐懼和憂傷會抑制行動，怒氣則會激發行動。

情緒就像氣候變化一樣，是自然現象，有時是恐懼，有時是憂傷或憤怒。情緒並不是問題所在，關鍵在於如何將情緒的能量轉化為積極的行動。

嬰兒不舒服的時候，借會藉著哭來表達情緒，那是純粹的哭泣。應而不會東想西想，納悶著自己該不該哭。嬰兒徹底接受自己的情緒，他們任意發洩情感，發洩完了便放下。

需要淨化每一項人類機能，好比移動、睡眠、呼吸、思考、感覺，還有吃東西。在所有人類活動中，吃的重要性數一數二，應該先加以安定。只吃有益健康的食物，而且只吃需要的份量。

祝福大家 都可以 細細品味、咀嚼「深夜加油站遇見蘇格拉底」這些發人深省的話語。